JUMPING FROG to innowacyjny program treningowy na specjalnie skonstruowanych trampolinach. Jumping frog to doskonała forma aktywności fizycznej, która daje maksymalną efektywność. Co więcej to połączenie ogólnorozwojowego treningu z muzyką i dużą dozą dobrego humoru. Trening ten poprawia kondycję, modeluje sylwetkę, wyzwala endorfiny oraz świetnie spala tkankę tłuszczową. Jedna godzina zajęć to 800-1000 spalonych kalorii.
Przeciwskazania: dyskopatia, kobiety w ciąży, nadciśnienie tętnicze, urazy stawu skokowego i osteoporoza.

---

TBC (Total Body Condition) to kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała z wykorzystaniem przyborów (ciężarki, gumy, piłki itp.). Doskonałe zajęcia dla osób pragnących wzmocnić mięśnie, ujędrnić ciało i wymodelować sylwetkę zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących.

---

ZDROWY KRĘGOSŁUP jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia zdrowy kręgosłup mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji.

---

ZUMBA to zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitnessu. Zumba jest łatwa dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy. Na tych zajęciach wypocicie się, spalicie mnóstwo kalorii, poprawicie koordynację ruchową, nabierzecie pewności siebie i wyzwolicie endorfiny – hormony szczęścia.

---

JOGA praktyka jogi polega na nauce pozycji (asan) i pozostaniu w nich przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne.

---

TABATA interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała, przez co podkręca metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu treningowi osiągniesz szczytową formę!

---

BODY PUMP ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi, wykonywane przy muzyce. Zapewniają wzmocnienie siły mięśni i spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej.

---