Taniec & Fitness

Klub Fitness powstał z myślą o osobach, które chcą aktywnie spędzać czas wolny, które świadomie mają potrzebę dbania o swoje zdrowie i ciało. Różnorodność zajęć pozwoli każdemu znaleźć coś dla siebie, bez względu na to czy chce poprawić sylwetkę, kondycję, czy szuka sposobu na odstresowanie się po pracy.


               

Zapraszam na mojego bloga (w budowie)

Nasz zespół

Jesteśmy do waszej dyspozycji

Weronika Koziarz-Dygulska

Instruktor tańca, fitness, zumby, jumping frog i trener personalny

O nas

Fitness to najzdrowsze uzależnienie...

Jesteśmy z Wami od 2006 roku z pasji do ćwiczeń i zdrowia fizycznego. Poprzez profesjonalny trening, zaangażowanie i niespotykaną atmosferę od chwili rozpoczęcia działalności nieustannie cieszymy się Waszym uznaniem. Wsłuchując się w głosy naszych klientów oraz obserwując zmieniające się trendy w świecie fitness na bieżąco wprowadzamy nowości. Fitness uzależnia, o czym na pewno się już przekonaliście. Dziękujemy za zaufanie. Twój cel jest naszą pasją.



Informacje kontaktowe

  •   662184613
  •   weroni23@o2.pl.

Formy zajęć

Oferujemy bardzo szeroki wachlarz zajęć
JUMPING FROG to innowacyjny program treningowy na specjalnie skonstruowanych trampolinach. Jumping frog to doskonała forma aktywności fizycznej, która daje maksymalną efektywność. Co więcej to połączenie ogólnorozwojowego treningu z muzyką i dużą dozą dobrego humoru. Trening ten poprawia kondycję, modeluje sylwetkę, wyzwala endorfiny oraz świetnie spala tkankę tłuszczową. Jedna godzina zajęć to 800-1000 spalonych kalorii.
Przeciwskazania: dyskopatia, kobiety w ciąży, nadciśnienie tętnicze, urazy stawu skokowego i osteoporoza.

TBC (Total Body Condition) to kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała z wykorzystaniem przyborów (ciężarki, gumy, piłki itp.). Doskonałe zajęcia dla osób pragnących wzmocnić mięśnie, ujędrnić ciało i wymodelować sylwetkę zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących.

ZDROWY KRĘGOSŁUP jak ważny jest zdrowy kręgosłup każdy z nas się przekonał, kiedy nasz największy stabilizator odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia zdrowy kręgosłup mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji.

ZUMBA to zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitnessu. Zumba jest łatwa dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy. Na tych zajęciach wypocicie się, spalicie mnóstwo kalorii, poprawicie koordynację ruchową, nabierzecie pewności siebie i wyzwolicie endorfiny – hormony szczęścia.

JOGA praktyka jogi polega na nauce pozycji (asan) i pozostaniu w nich przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi. Joga czyni ciało silnym, sprężystym, zdrowym, pełnym energii, a ruchy stają się płynne i harmonijne.

TABATA interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała, przez co podkręca metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu treningowi osiągniesz szczytową formę!

BODY PUMP ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi, wykonywane przy muzyce. Zapewniają wzmocnienie siły mięśni i spalenie podskórnej tkanki tłuszczowej.

Kontakt

Weronika Koziarz Dygulska tel. 662 18 46 13
Please fill in all of the required fields

Informacje bieżące

W zdrowym ciele zdrowy duch !

Zapisy

POST DOTYCZY TYLKO NOWYCH DZIECI Zapraszamy 06.09.2019 r. na spotkanie organizacyjne ul. KOSZAROWA 7 pawilon 7d :Do formacji Enigma ( jazz, taniec współczesny, show dance, elementy baletu,hip-hop+akrobatyka )16.30 – rodziców dzieci w wieku od 4-6 lat17.00 – rodziców dzieci od 7-13 lat17.15 – młodzież 14+Do sekcji akrobatycznej17.30 rodziców dzieci od lat 5 do 718.00 rodziców...

WIELKIE OTWARCIE SEZONU FITNESS

Zapraszamy do korzystania z różnych form zajęć bezpłatnie przez cały tydzień!!! Różnice między niektórymi gr 10 minutowe są po to by, zwolnić parking. Prosimy o zmianę obuwia !!!!ul. Towarowa 7 ( objazd od ul. Krakowskiej)       03.09 Poniedziałek 18.00 zdrowy kręgosłup-wstęp wolny 19.10 TBC-wstęp wolny 20.10 Tabata -wstęp wolny 04.09 Wtorek 19.00...

Dni otwarte
w Szkole Tańca “Enigma”

SZKOŁA TAŃCA ENIGMA zaprasza  dzieci i młodzież na otwarte zajęci taneczne (BEZPŁATNE ).             29.08 ul. Koszarowa 7 Joanna Strojna – taniec nowoczesny, akrobatyka 16.00 – 17.00 dzieci od 4 do 7 lat 17.00 – 18.00 dzieci od 8 do 12 lat 18.00 – 19.00 młodzież od 13 lat...

Grafik zajęć

Uwaga! Na jumping frog, jumping strong, jumping dla dzieci, trening obwodowy i fitness pump obowiązują zapisy! Nieobecność musi być zgłaszana minimum 4 godziny przed zajęciami, w przeciwny razie będzie wykreślone miejsce na karnecie. Zajęcia odbywają się przy ul Towarowej 7 w Staszowie ( dom weselny, druga brama),
Grafik jest ruchomy, prosimy sprawdzać uważnie każdy tydzień (w każdy czwartek po 21:30)  Cennik 1 wejście 7 zł 1 wejście na jumping dla dzieci 7 zł 1 wejście na  jumping frog, strong, trening obwodowy i fitness pump 12 zł karnet 4 wejścia 24 zł karnet 8 wejść 40 zł karnet 12 wejść 55 zł karnet 16 wejść 70 zł karnet OPEN 85 zł ważny miesiąc od dnia zakupu (z wyłączeniem świąt)! Uwaga! Na jumping frog, jumping strong, trening obwodowy i fitness pump zakreślane są dwa wejścia na karnecie. Dla uczniów szkół gimnazjalnych, średnich i studentów mamy 20% zniżki (za okazaniem ważnej legitymacji)
13.01 do 17.01 UWAGA!!! OBOWIĄZKOWA ZMIANA OBUWIA!!!
TBC 19.00-20.00 19.00-20.00
JUMPING FROG 20.00-21.00  
ZDROWY KRĘGOSŁUP & PILATES  18.05-19.00 17.30-18.30  
ZUMBA  19.00-20.00      
   
FITNESS PUMP
TABATA 18.30-19.30
TRENING OBWODOWY
BACHATA+SALSA
ROZCIĄGANIE-kurs szpagatowy  
ZAJĘCIA OZNACZONE KOLOREM CZERWONYM TO ZAJĘCIA O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI

 

 Lekcje indywidualne dla par (taniec użytkowy i pierwszy taniec) - cena za godzinę  50 zł